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Bananen-Erdnuss-Kuchen ohne Backen

30 min

Schnell

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Zubereitungsmethode

1

Zuerst den Boden vorbereiten: In einer Schüssel 200 g Buchweizenflocken, 50 g Kokosraspel, 160 g Erdnussbutter und 100 g Ahornsirup gut vermischen. Eine Banane zerdrücken und unter die Masse heben.

2

Die Mischung gleichmäßig in einer Springform (Ø 20 cm) verteilen und festdrücken. Eine weitere Banane in Scheiben schneiden und auf dem Boden verteilen.

3

Für die erste Schicht 2 Bananen, 200 g Erdnussbutter, 120 g Ahornsirup, 100 g Kokosmehl und 200 ml Kokosmilch in einem Mixer glatt pürieren. Die Creme über den Boden gießen und glatt streichen.

Tipp vom Chefkoch

Für ein besonders intensives Aroma können Sie die Buchweizenflocken vorab kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 1,38
Zutaten

Nährwerte

Energie
1338.88 kJ320 kCal
Fett
18 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
8 g

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