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Toskanischer Kichererbsen-Panzanella-Salat | Mit knusprigen Ciabatta-Croutons

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25 min

Schnell

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Toskanischer Hauptspeisen-Klassiker neu interpretiert: Zarte Kichererbsen, sonnengetrocknete Tomaten, frischer Rucola und im Backrohr goldbraun geröstete Rosmarin-Ciabatta-Croutons, abgerundet mit einer feinen Balsamico-Vinaigrette, Pinienkernen und gehobeltem Parmesan.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 4,61
Salat & knusprige Ciabatta-Croutons
Dressing & Marinade
Garnitur & Topping
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

Croutons rösten & Pinienkerne bräunen

1

Das Backrohr auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Ciabattabrot in ca. 2 cm große mundgerechte Würfel schneiden oder von Hand zerzupfen. Die Ciabatta-Stücke auf einem Backblech verteilen, mit 2 EL Olivenöl beträufeln, eine Zehe Knoblauch fein hacken und mit den fein gehackten Nadeln des frischen Rosmarins sowie einer Prise feinem Salz gründlich vermengen. Im vorgeheizten Backrohr etwa 8–10 Minuten goldbraun und herrlich knusprig backen.

2

In einer kleinen Pfanne ohne Fett die Pinienkerne bei mittlerer Hitze für 3 bis 4 Minuten unter ständigem Schwenken sanft anrösten, bis sie duften und zart gebräunt sind. Sofort auf einen flachen Teller gleiten lassen, damit sie durch die Resthitze nicht verbrennen.

Zutaten vorbereiten & Dressing anrühren

1

Die Kichererbsen in ein Sieb abgießen, gründlich mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen. Die getrockneten Tomaten in feine Streifen schneiden. Die rote Zwiebel schälen, halbieren und in hauchdünne Halbringe schneiden. Den Rucola gründlich waschen und in der Salatschleuder trocken schleudern.

Tipp vom Chefkoch

Tipp für echte Panzanella-Liebhaber: Wenn das Ciabatta vom Vortag etwas älter und trockener ist, saugen die Croutons die Vinaigrette besonders aromatisch auf, ohne ihre feine Knusprigkeit zu verlieren.

Variations-Tipp: Wer den Salat rein vegan genießen möchte, lässt den gehobelten Parmesan einfach weg oder toppt den Salat zusätzlich mit ein paar marinierten Kalamata-Oliven.

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