Protein-Haferbrei mit frischen Beeren

Name: Protein-Haferbrei mit frischen Beeren
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Österreichische Küche
Ingredients: 100 g Haferflocken fein; 30 g Whey Protein Vanille; 200 ml Vollmilch 3,5%; 50 g Erdbeeren frisch; 50 g Himbeeren frisch; 50 g Heidelbeeren frisch; 10 g Pistazien ungesalzen; 1 Handvoll Minze frisch

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Gurkerl Küche

Starten Sie voller Energie in den Tag mit diesem cremigen Protein-Haferbrei! Die Kombination aus zarten Haferflocken, hochwertigem Vanille-Protein und einer bunten Mischung aus frischen Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren sorgt für ein Frühstück, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch lange satt hält. Gehackte Pistazien und frische Minze verleihen dem Ganzen den perfekten kulinarischen Feinschliff. Ein echtes Power-Frühstück für alle, die es gesund und lecker lieben!

Zutaten

Preis pro Portion:€ 15,01

Zutaten

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Haferflocken 100 g Haferflocken fein

Eiweiß 30 g Whey Protein Vanille

Kuhmilch 200 ml Vollmilch 3,5%

Erdbeeren 50 g Erdbeeren frisch

Himbeeren frisch 50 g Himbeeren frisch

Heidelbeeren frisch 50 g Heidelbeeren frisch

Pistazien 10 g Pistazien ungesalzen

Minze frisch 1 Handvoll Minze frisch

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

100 g Haferflocken fein
30 g Whey Protein Vanille
200 ml Vollmilch 3,5%
50 g Erdbeeren frisch
50 g Himbeeren frisch
50 g Heidelbeeren frisch
10 g Pistazien ungesalzen
1 Handvoll Minze frisch

Geben Sie die Haferflocken zusammen mit der Milch und 200 ml Wasser in einen kleinen Topf. Erhitzen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze und rühren Sie dabei stetig um, bis der Brei die gewünschte cremige Konsistenz erreicht hat. Dies dauert in der Regel nur wenige Minuten. Nehmen Sie den Topf anschließend vom Herd.

Verrühren Sie das Proteinpulver in einem Glas oder Shaker with etwa 100 ml Wasser, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Rühren Sie die Proteinmischung unter den Haferbrei. Falls der Brei zu fest ist, können Sie noch einen Schuss Milch oder Wasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.

Verteilen Sie den warmen Haferbrei auf zwei Schüsseln. Garnieren Sie jede Portion großzügig mit den frischen Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren. Streuen Sie die grob gehackten Pistazien darüber und verfeinern Sie das Ganze mit ein paar frischen Minzblättern. Sofort genießen!