High Protein

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• Gurkerl Chef
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Zutaten

Schweineschlögel mit bunten Bohnen

70 min

Gurkerl Küche

Zutaten

Feine Lachsmousse mit Dill

45 minSchnell

Gurkerl Küche

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Schweinsleber mit Chorizo-Sauce

Unter einer Stunde

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Bunter Hülsenfruchtsalat | Proteinreich & Schnell

15 minSchnell

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Hendl-Schnitzel mit Miso-Paste und Koriander

43 minSchnell

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Süßkartoffel-Lasagne mit Rinderfaschiertem

60 minUnter einer Stunde

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Topfenaufstrich mit Tofu und Karotten | Proteinreich & Würzig

10 minSchnell

Gurkerl Küche

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Schneller Kichererbsensalat mit Ricotta & Feta

15 minSchnell

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Thunfischsteak im Sesammantel mit Granatapfel-Salat

45 minSchnell

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Schnelle Puten-Lasagne mit Basilikum

75 minUnter einer Stunde

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5(1)

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Überbackene Zucchini mit Faschiertem

Unter einer Stunde

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Überbackene Paprika mit Rinderfaschiertem

45 minUnter einer Stunde

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Rindfleischbällchen mit Paradeisersauce und Kichererbsen

55 minUnter einer Stunde

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Hendlbrust mit Spinat-Käse-Füllung

50 minUnter einer Stunde

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Orzo mit Ricotta und Hendl

15 minUnter einer Stunde

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5(1)

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Gnocchi mit Spinat und Hendlbrust

25 min

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Salade Niçoise | Französischer Klassiker mit Thunfisch

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Geschmorte Lammstelze in Rotweinsauce

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Hühnerschnitzel in Parmesan-Panier | Knusprig & Würzig

25 min

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Mini Blätterteig Pizza

27 min

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Rotwein-Gulasch

110 min

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Gegrillte Hendlbrust-Spieße mit Rosmarin

Schnell

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Hendl-Stangensellerie-Aufstrich | Schnelle Jause

15 minSchnell

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Moussaka mit Rindfleisch und Melanzani

140 minUnter einer Stunde

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Piemonteser Beef Tatar | Italienischer Klassiker

15 minSchnell

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Gefüllte Eier mit Thunfisch und geröstetem Paprika

Schnell

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Ebi Nigiri - Sushi mit Garnelen

20 minSchnell

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Spiegeleier mit Speck

10 minSchnell

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Klassisches Omelett | Fluffig & Schnell

15 minSchnell

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Hendl-Spieße mit Erdnusssauce

45 minUnter einer Stunde

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Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Garnelen

35 minUnter einer Stunde

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Vietnamesischer Kohlrabisalat mit gezupftem Hendl (Nộm su hào)

45 minUnter einer Stunde

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Nudelsalat mit Thunfisch, Mais und Erbsen

Schnell

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Saftige Topfenweckerl mit Roggenvollkornmehl | Proteinreich & Gesund

70 minUnter einer Stunde

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Herzhaftes Burrito mit Rinderfaschiertem & Bohnen

45 minUnter einer Stunde

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Schnelle Thunfisch-Toasts mit Mozzarella

15 minSchnell

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5(1)

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Putenroulade mit Ricotta und Erdäpfelstampf

45 minUnter einer Stunde

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Festliche Hendlroulade mit Rohschinken, Parmesan und Spinat

20 minUnter einer Stunde

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Hendl Primavera mit Zucchini und Mozzarella

40 minUnter einer Stunde

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Hendlspieße mit grünem Spargel & Paprika

150 minSchnell

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Rindfleischstreifen mit schwarzem Knoblauch | Asiatisch & Schnell

30 minSchnell

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Hendlbrust mit Rosmarin und Schlagoberssauce

35 minSchnell

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Gebratenes Hendl mit Bulgursalat

115 minMeisterstück

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Protein-Haferbrei mit frischen Beeren

Schnell

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Gnocchi mit Spinat und Hendlbrust (AT)

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Thunfisch Tapas mit Wachteleiern

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Gesunder Topfenkuchen mit Waldbeeren

60 minUnter einer Stunde

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5(1)

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Hendl-Auflauf mit Brokkoli und Reis

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Hendl Tikka Masala Spieße | Indischer Genuss

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Gegrillte Steak-Spieße mit buntem Gemüse

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Klassisches Roastbeef mit Fisolen & Preiselbeeren

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Gegrillte Entenbrust mit Kräuterbutter

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Gefüllte Hendlroulade mit Schinken und Erbsen

90 minUnter einer Stunde

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Hendlbrust in Paradeiser-Marinade mit Bulgursalat

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Saftiges Hendl-Gyros mit leichtem Dill-Dressing

30 min

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Kräuter-Dip

10 min

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Klassisches Beef Tartar vom Rinderfilet

20 minSchnell

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Gegrillte Garnelen mit Knoblauch und Ingwer

20 minSchnell

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Eiersalat mit Tofu | Proteinreicher Genuss

20 minSchnell

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Hausgemachtes Beef Jerky mit Chili & Knoblauch

540 minMeisterstück

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Gezupftes Putenfleisch aus dem Slow Cooker

260 minMeisterstück

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Knusprige Low Carb Knoblauch-Baguettes | Proteinreich & Schnell

50 minUnter einer Stunde

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Hendl-Schnitzel in Mandel-Halloumi-Kruste

42 minUnter einer Stunde

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Vollkornpasta mit Schweinslungenbraten und Ofengemüse

35 minUnter einer Stunde

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Cremiges Tofu-Rührei auf Vollkornbrot

15 minSchnell

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Pikantes Karotten-Granola | Knuspriger Snack

15 minUnter einer Stunde

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Gebratene Putenkeule mit Karotten und Karottengrün-Pesto

Unter einer Stunde

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Protein-Pasta mit geröstetem Grünkohl und Radieschen-Dip

20 minSchnell

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Hendlbrust in Paradeisersauce mit Mozzarella

30 minUnter einer Stunde

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Mexikanische Hühnersuppe | Würzig & Schnell

25 minSchnell

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Saftige Hendl-Fajitas mit Paprika & Limette

25 minUnter einer Stunde

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Frisches Lachstatar mit Limette & Frischkäse

10 minSchnell

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Überbackene Vollkornpasta mit Thunfisch

25 minUnter einer Stunde

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Griechische Bowl mit gegrilltem Hendl und Tzatziki

35 minUnter einer Stunde

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Caesar Salad mit Garnelen & Basilikum-Croutons

40 minUnter einer Stunde

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Überbackenes Thunfisch-Sandwich mit Brokkoli

Schnell

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Eye Round Steak mit Quetschkartoffeln und Koriander-Mayonnaise

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Knusprige Rote Linsen Laibchen | Proteinreich & Vegetarisch

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Gebackene Hendlflügerl in Teriyaki-Sauce

Unter einer Stunde

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Knusprige Hendl-Nuggets mit Joghurt-Dip

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Fischsuppe mit Meeresfrüchten nach Taranto-Art

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Veganes Tofu-Rührei mit Kurkuma & Kala Namak

15 minSchnell

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Cremige Puten-Pfanne mit Couscous und Brokkoli

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Hendl alla Diavola | Pikant & Knusprig vom Grill

Unter einer Stunde

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Lachs in der Pergamenttasche mit feinem Gemüse

Schnell

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Gebackener Kräuterlachs mit Parmesansauce

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Pinchos Morunos | Würzige spanische Fleischspieße

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