Pikanter Karfiol mit Chili und Rosmarin
Unter einer Stunde
Gurkerl Küche
Zubereitungsmethode
1
Den Karfiol in kleine Röschen teilen und gründlich waschen.
2
Das Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
3
Die Karfiolröschen hinzufügen und etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
Tipp vom Chefkoch
Für eine besonders cremige Note können Sie etwas mehr Kokosmilch verwenden. Der Karfiol schmeckt auch hervorragend als Low-Carb-Gericht ganz ohne Beilage.
Zutaten
Preis pro Portion:€ 3,12
Zutaten
Beilagen
Garnitur
Nährwerte
Energie
899.56 kJ215 kCalFett
14 gKohlenhydrate
15 gEiweiß
4 g
20 min
Unter einer Stunde
