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Sizilianischer Orzo-Salat | Mit Backrohr-Fenchel & Orange
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35 min
Unter einer Stunde

Gurkerl Küche
Sonnige Aromen Siziliens für den Herbsttisch: Cremig-zarte Risoni-Nudeln treffen auf aromatisch im Backrohr gerösteten Fenchel, saftige Orangenfilets, würzige Kalamata-Oliven und knackigen Rucola. Abgerundet mit einem feinen Orangen-Honig-Dressing und knusprigen Mandelblättchen – ein vegetarischer Hauptspeisensalat voller Frische und Textur.
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Rösten
Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Fenchel putzen, das zarte Fenchelgrün für die Garnitur beiseitelegen. Die Knollen längs halbieren, den Strunk herausschneiden und die Hälften in feine Streifen schneiden. Den geschnittenen Fenchel auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen, mit 15 ml Olivenöl beträufeln und mit einer Prise Salz würzen. Im heißen Backrohr ca. 20–25 Minuten rösten, bis die Ränder goldbraun karamellisiert sind.
In der Zwischenzeit reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Risoni-Nudeln hineingeben und nach Packungsanleitung in ca. 8–10 Minuten bissfest (al dente) kochen. Anschließend abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und in einer großen Schüssel abkühlen lassen.
Dressing & Zutaten vorbereiten
Eine Orange gründlich schälen, sodass auch die weiße Haut entfernt wird, und die Fruchtfilets herausschneiden. Den Saft aus den Trennwänden auffangen. Die zweite Orange halbieren und auspressen. Den frischen Orangensaft (ca. 40–50 ml) mit dem Weißweinessig, dem flüssigen Honig, dem restlichen Olivenöl (35 ml) sowie einer Prise Salz und Pfeffer zu einem homogenen Dressing verquirlen.
Tipp vom Chefkoch
Haltbarkeit & Meal-Prep: Der Salat lässt sich hervorragend vorbereiten. Wenn Sie ihn für den nächsten Tag vorbereiten möchten, heben Sie den Rucola und die Mandelblättchen erst unmittelbar vor dem Servieren unter, damit der Rucola knackig und die Mandeln knusprig bleiben.
Fruchtige Frische: Sollte das Dressing zu säuerlich wirken, kann noch ein zusätzlicher Teelöffel Honig hinzugefügt werden; für eine kräftigere Note passt auch etwas zerbröckelter Fetakäse oder Ricotta Salata.
Zutaten
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