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Sommerliche Zucchini-Feta-Frittata | Aus dem Backrohr

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30 min

Schnell

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein herrlich leichtes Sommergericht aus dem Backrohr: Saftige Zucchini, fruchtige Paradeiser und würziger Feta vereinen sich mit fluffigen Eiern zu einer aromatischen Frittata. Schnell zubereitet, vegetarisch und perfekt für ein unkompliziertes Mittag- oder Abendessen.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Gemüse anbraten

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Das Backrohr auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Zucchini waschen, der Länge nach halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Die Kirschparadeiser (Kirschtomaten) halbieren. Die Jungzwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Die Petersilie fein hacken.

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In einer ofenfesten Pfanne (ca. 24–26 cm Durchmesser) das Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Jungzwiebeln und Zucchinischeiben hineingeben und etwa 4–5 Minuten sanft anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen und weich werden.

Eimischung & Backen

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Währenddessen die Eier in einer Schüssel mit einer Prise Salz und frisch gemahlenem Pfeffer sowie der Hälfte der gehackten Petersilie gründlich verquirlen.

Tipp vom Chefkoch

Tipp für die Pfanne: Falls du keine ofenfeste Pfanne besitzt, brate das Gemüse einfach in einer normalen Pfanne an und fülle alles zusammen mit der Eimischung in eine leicht gefettete Auflaufform, bevor es ins Backrohr wandert.

Perfekt für Meal Prep: Die Zucchini-Feta-Frittata schmeckt auch kalt hervorragend und lässt sich ideal für die Jause im Büro oder ein sommerliches Picknick vorbereiten.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 4,07
Frittata-Basis
Vorratsschrank & Gewürze
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