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Gebackener Tandoori Karfiol mit Erdäpfelspalten

50 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Zubereitungsmethode

1

Zuerst bereiten wir die Knoblauch-Ingwer-Paste zu. Geben Sie 3 Knoblauchzehen, 5 cm geschälten Ingwer, 1 Esslöffel Öl und eine Prise Salz in einen Zerkleinerer oder Mörser. Alles zu einer glatten Paste verarbeiten. Diese Mischung hält sich in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank mehrere Wochen.

2

Den Karfiol in ca. 3-4 cm große Röschen teilen und die Erdäpfel in Spalten schneiden.

3

Wasser in einem tiefen Topf erhitzen und einen Dämpfeinsatz darauf platzieren. Karfiol und Erdäpfel zusammen mit Salz und Kurkuma im Dampf garen.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,34
Zutaten

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
28 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g