
Gebackener Tandoori Karfiol mit Erdäpfelspalten
50 min
Unter einer Stunde

Gurkerl Küche
Zubereitungsmethode
1
Zuerst bereiten wir die Knoblauch-Ingwer-Paste zu. Geben Sie 3 Knoblauchzehen, 5 cm geschälten Ingwer, 1 Esslöffel Öl und eine Prise Salz in einen Zerkleinerer oder Mörser. Alles zu einer glatten Paste verarbeiten. Diese Mischung hält sich in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank mehrere Wochen.
2
Den Karfiol in ca. 3-4 cm große Röschen teilen und die Erdäpfel in Spalten schneiden.
3
Wasser in einem tiefen Topf erhitzen und einen Dämpfeinsatz darauf platzieren. Karfiol und Erdäpfel zusammen mit Salz und Kurkuma im Dampf garen.
Zutaten
Preis pro Portion:€ 5,34
Zutaten
Nährwerte
Energie
2029.24 kJ485 kCalFett
28 gKohlenhydrate
45 gEiweiß
12 g