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Apfel-Walnuss Overnight Oats | Gesundes Frühstück

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10 min

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Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Starten Sie gesund und voller Energie in den Tag mit unseren Apfel-Walnuss Overnight Oats. Diese köstliche Frühstücksvariante bereitet sich quasi von selbst über Nacht im Kühlschrank zu. Die Kombination aus zarten Haferflocken, frischen Äpfeln, knackigen Walnüssen und einer feinen Prise Zimt sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis, das lange satt macht. Perfekt für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf ein hochwertiges, hausgemachtes Frühstück verzichten möchten.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 6,95
Zutaten

Zubereitungsmethode

1

Den Apfel samt Schale fein reiben und die Walnusskerne grob hacken.

2

In einer großen Schüssel den geriebenen Apfel, die gehackten Nüsse sowie alle weiteren Zutaten (Haferflocken, Joghurt, Milch, Rosinen und Zimt) gut miteinander vermengen.

3

Die Mischung abdecken und über Nacht (oder für mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine extra cremige Note können Sie einen Schuss Obers hinzufügen oder die Oats mit frischen Beeren garnieren.

Nährwerte

Energie
1715.44 kJ410 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
12 g

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