Grüner Smoothie mit Mango, Ananas und Kiwi | Frischekick in 15 Min.

Zubereitung

• 1
  Den Grünkohl und den Blattspinat gründlich waschen. Beim Grünkohl die harten Stiele entfernen und die Blätter in grobe Stücke schneiden.
• 2
  Die Mango, die Kiwis und den Ingwer schälen. Je nach Leistung deines Mixers das Obst in grobe Stücke schneiden. Bei einem Hochleistungsmixer reicht es oft, das Obst nur zu halbieren. Den Ingwer in kleine Scheiben schneiden.
• 3
  Das vorbereitete Obst, das Blattgemüse, den Ingwer und ca. 250 ml Wasser in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie eine vollkommen glatte und cremige Konsistenz hat. Falls du keinen Standmixer hast, kannst du auch einen Stabmixer verwenden – das dauert etwas länger, führt aber zum gleichen Ergebnis.
• 4
  Tipp: Wenn du kein Fan von Grünkohl bist, kannst du ihn einfach durch die gleiche Menge Blattspinat ersetzen. Sofort genießen!