Grüner Smoothie mit Mango, Ananas und Kiwi | Frischekick in 15 Min.

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Grüner Smoothie mit Mango, Ananas und Kiwi | Frischekick in 15 Min.

Name: Grüner Smoothie mit Mango, Ananas und Kiwi | Frischekick in 15 Min.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Karibisch-exotische Küche
Ingredients: 1 Handvoll Grünkohl; 1 Handvoll Blattspinat frisch; 150 g Mango; 150 g Ananas frisch; 5 cm Ingwer frisch; 2 Stk Kiwi grün

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15 min

Schnell

Gurkerl Küche

Hol dir den ultimativen Frischekick! Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße von reifer Mango und Ananas mit der feinen Säure der Kiwi und einer angenehmen Schärfe vom Ingwer. Grünkohl und Spinat sorgen für die Extraportion Vitamine und eine leuchtend grüne Farbe. Ein perfekter, gesunder Start in den Tag oder ein belebender Snack für zwischendurch, der in nur 15 Minuten fertig ist.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,54

Zutaten

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Grünkohl frisch 1 Handvoll Grünkohl

Blattspinat frisch 1 Handvoll Blattspinat frisch

Mango 150 g Mango

Ananas frisch 150 g Ananas frisch

Ingwer 5 cm Ingwer frisch

Kiwi grün 2 Stk Kiwi grün

Zubereitungsmethode

Den Grünkohl und den Blattspinat gründlich waschen. Beim Grünkohl die harten Stiele entfernen und die Blätter in grobe Stücke schneiden.

Die Mango, die Kiwis und den Ingwer schälen. Je nach Leistung deines Mixers das Obst in grobe Stücke schneiden. Bei einem Hochleistungsmixer reicht es oft, das Obst nur zu halbieren. Den Ingwer in kleine Scheiben schneiden.

Das vorbereitete Obst, das Blattgemüse, den Ingwer und ca. 250 ml Wasser in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie eine vollkommen glatte und cremige Konsistenz hat. Falls du keinen Standmixer hast, kannst du auch einen Stabmixer verwenden – das dauert etwas länger, führt aber zum gleichen Ergebnis.