Apfel-Walnuss Overnight Oats | Gesundes Frühstück

Name: Apfel-Walnuss Overnight Oats | Gesundes Frühstück
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 großer Apfel (ca. 240 g); 30 g Walnusskerne natur; 100 g Haferflocken zart Bio; 200 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) Bio; 100 ml Milch (1,5 % Fett) Bio; 30 g Rosinen Bio; 2 TL Zimt gemahlen Bio

2 Portionen

Rychlovka

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Zutaten

1 großer Apfel (ca. 240 g)
30 g Walnusskerne natur
100 g Haferflocken zart Bio
200 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) Bio
100 ml Milch (1,5 % Fett) Bio
30 g Rosinen Bio
2 TL Zimt gemahlen Bio

Zubereitung

1
Den Apfel samt Schale fein reiben und die Walnusskerne grob hacken.
2
In einer großen Schüssel den geriebenen Apfel, die gehackten Nüsse sowie alle weiteren Zutaten (Haferflocken, Joghurt, Milch, Rosinen und Zimt) gut miteinander vermengen.
3
Die Mischung abdecken und über Nacht (oder für mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.
4
Am nächsten Morgen die Overnight Oats auf Schüsseln verteilen und servieren. Im Kühlschrank hält sich die Speise ca. 2–3 Tage.

Tipp

Für eine extra cremige Note können Sie einen Schuss Obers hinzufügen oder die Oats mit frischen Beeren garnieren.

Gurkerl Küche

Ein Glas Overnight Oats ist der ideale Begleiter für einen stressfreien Morgen. Bereiten Sie gleich mehrere Portionen vor – im Kühlschrank bleiben sie bis zu 3 Tage frisch und lecker!