
Roter Linsenaufstrich mit Ingwer & Kernen
20 min
Schnell

Gurkerl Küche
Zubereitungsmethode
1
Die roten Linsen gründlich abspülen und in gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten weich kochen. Danach abseihen und gut auskühlen lassen.
2
Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Den Knoblauch pressen, den Ingwer schälen und fein reiben. Den Zitronensaft auspressen.
3
Linsen, einen Teil der gerösteten Kerne (den Rest zum Garnieren aufheben), Leinöl, Zitronensaft, Knoblauch, Ingwer, Currypulver, Räucherpaprika und Pfeffer in ein hohes Gefäß geben. Mit einem Stabmixer fein pürieren.
Zutaten
Preis pro Portion:€ 1,41
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause
Nährwerte
Energie
1154.78 kJ276 kCalFett
11 gKohlenhydrate
21 gEiweiß
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