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Roter Linsenaufstrich mit Ingwer & Kernen

20 min

Schnell

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Zubereitungsmethode

1

Die roten Linsen gründlich abspülen und in gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten weich kochen. Danach abseihen und gut auskühlen lassen.

2

Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Den Knoblauch pressen, den Ingwer schälen und fein reiben. Den Zitronensaft auspressen.

3

Linsen, einen Teil der gerösteten Kerne (den Rest zum Garnieren aufheben), Leinöl, Zitronensaft, Knoblauch, Ingwer, Currypulver, Räucherpaprika und Pfeffer in ein hohes Gefäß geben. Mit einem Stabmixer fein pürieren.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 1,41
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1154.78 kJ276 kCal
Fett
11 g
Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
16 g

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