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Gefüllte Paradeiser mit Couscous & Feta | Aus dem Backrohr

(0)

40 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Sonnengereifte Paradeiser gefüllt mit fluffigem Couscous, cremigem Feta, gerösteten Pinienkernen und frischen Kräutern. Ein herrlich leichtes Sommergericht frisch aus dem Backrohr!

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Das Backrohr auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Fleischtomaten (Paradeiser) gründlich waschen und jeweils einen Deckel abschneiden. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel vorsichtig aushöhlen, in eine Schüssel geben und grob hacken. Die ausgehöhlten Paradeiser leicht salzen und kopfüber auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2

Den Couscous in einer hitzebeständigen Schüssel mit der heißen Gemüsebrühe übergießen, abdecken und etwa 5 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Anschließend mit einer Gabel auflockern.

Fülle zubereiten

1

Die Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten und kurz abkühlen lassen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Tipp vom Chefkoch

Für extra Frische kannst du zusätzlich etwas frische Minze oder Zitronenabrieb unter den Couscous heben.

Reste der Fülle eignen sich hervorragend als kalter Couscous-Salat für den nächsten Tag!

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,69
Zutaten
Gewürze & Vorrat
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