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Klassische Minestrone mit Muschelnudeln

(0)

45 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Diese klassische italienische Minestrone ist ein wahres Fest für alle Gemüse-Liebhaber. Vollgepackt mit frischem Butternusskürbis, Karotten, Fisolen und herzhaften Kidneybohnen, sorgt sie für wohlige Wärme an jedem Tag. Die feinen Muschelnudeln machen die Suppe besonders sättigend, während frisches Basilikum und geriebener Parmesan für das authentische Urlaubsfeeling auf dem Teller sorgen. Ein gesundes, buntes und unkompliziertes Gericht für die ganze Familie!

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Zutaten
  • 900 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Muschelnudeln (Conchiglie)
  • 200 g Karotten
  • 200 g Knollensellerie
  • 500 g Butternusskürbis
  • 200 g grüne Fisolen
  • 1 gelbe Zwiebel
  • 4 Zehen Knoblauch
  • 400 g geschälte Dosentomaten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 425 ml rote Kidneybohnen (Dose)
  • 3 EL Olivenöl extra nativ
  • 2 TL Oregano getrocknet
  • 1 TL Thymian getrocknet
  • 2 Lorbeerblätter getrocknet
  • Schwarzer Pfeffer gemahlen
  • Speisesalz fein jodiert
Zum Garnieren
  • Frisches Basilikum
  • Geriebener Parmesan
1

Zuerst das Gemüse vorbereiten: Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Karotten, Knollensellerie und Butternusskürbis schälen. Die Karotten in Scheiben, den Sellerie in kleine Würfel und den Kürbis in etwas größere Würfel schneiden. Bei den Fisolen die Enden abschneiden und die Schoten in ca. 1 cm lange Stücke schneiden.

2

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin goldgelb dünsten. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitrösten. Karotten, Sellerie und Kürbis dazugeben und ebenfalls kurz anbraten. Oregano, Thymian und Lorbeerblätter einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Gemüsebrühe und die geschälten Tomaten (diese im Topf etwas zerkleinern) hinzufügen. Alles bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen.

3

Nach 20 Minuten etwa 200 ml Wasser, die Muschelnudeln und die Fisolen hinzufügen. Weiterkochen, bis die Nudeln bissfest (al dente) sind – das dauert etwa 10 Minuten. Den Herd ausschalten, das Tomatenmark und die abgetropften Kidneybohnen unterrühren. Die Suppe ohne weiteres Kochen kurz ziehen lassen, bis die Bohnen warm sind. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit frischem Basilikum und geriebenem Parmesan bestreut servieren.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 11,02
Zutaten
Zum Garnieren
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Nährwerte

Energie
878.64 kJ210 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
7 g

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