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Pikantes Bohnen-Chili (Vegetarisch)

(0)

30 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Dieses herzhafte Bohnen-Chili ist die perfekte Wahl für alle, die mexikanische Aromen lieben, aber auf Fleisch verzichten möchten. Eine bunte Mischung aus roten und weißen Bohnen trifft auf süßen Mais, fruchtige Paradeiser und eine feine Note von Zimt und Rotwein. Pikant, wärmend und in nur 30 Minuten auf dem Tisch – ein echtes Wohlfühlessen für die ganze Familie!

Zutaten

Preis pro Portion:€ 6,69
Hauptzutaten
Gewürze & Vorratsschrank
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Anbraten

1

Den grünen Paprika in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Die roten Zwiebeln und den Knoblauch grob hacken. Die Chilischote längs aufschneiden und in feine Streifen schneiden.

2

In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Paprikawürfel, Zwiebeln und Chili hinzufügen und unter häufigem Rühren ca. 3 Minuten anrösten. Die Hitze reduzieren, Cayennepfeffer, Paprikapulver und die Zimtstange dazugeben und weitere 2 Minuten unter ständigem Rühren mitrösten.

Kochen & Verfeinern

3

Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute mitrösten. Kreuzkümmel und Oregano hinzufügen, kurz vermengen, dann den Knoblauch dazugeben und eine halbe Minute weiterrühren. Mit dem Rotwein ablöschen, aufkochen lassen und ca. 2 Minuten köcheln, bis der Alkohol leicht verflogen ist.

Nährwerte

Energie
1338.88 kJ320 kCal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
15 g

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