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Warmer Linsensalat mit geröstetem Kürbis

(0)

50 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein herrlich wärmender Linsensalat, der die erdigen Aromen von Beluga-Linsen mit der süßen Note von geröstetem Butternusskürbis vereint. Verfeinert mit cremigem Feta und frischen Paradeisern ist dieses Gericht ein perfektes vegetarisches Mittag- oder Abendessen für die kühleren Tage. Ein echtes Soulfood-Rezept aus der Gurkerl-Küche!

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,50
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Die Linsen kurz verlesen, in einem Sieb abspülen und in einen Topf geben. Mit reichlich kaltem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Den frischen Thymian hinzufügen und die Linsen bei geringer Hitze etwa 25 Minuten sanft köcheln lassen. Danach abgießen.

2

In der Zwischenzeit den Butternusskürbis schälen, halbieren und die Kerne mit einem Löffel entfernen. Das Fruchtfleisch in ca. 4-5 cm lange Spalten oder Würfel schneiden. Mit zwei Esslöffeln Olivenöl und einer kräftigen Prise Salz vermengen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und im vorgeheizten Backrohr bei 200-220 °C (Ober-/Unterhitze) goldbraun rösten.

3

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. In einer Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch mit einer Prise Salz glasig dünsten. Mit den passierten Tomaten und zwei Esslöffeln Wasser aufgießen und köcheln lassen, bis die Linsen fertig sind.

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
18 g

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