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Ein wärmender toskanischer Getreidesalat für den Herbst: Bissfester Farro (Dinkelreis) trifft auf im Backrohr karamellisierte Apfelspalten, rote Zwiebeln, geröstete Walnüsse und frischen Rucola. Vollendet mit feinem Pecorino und einem samtigen Balsamico-Honig-Dressing.

Zubereitungsmethode

1

Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Den Dinkelreis (Farro) in reichlich kochendem, leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung in etwa 20–25 Minuten bissfest garen. Anschließend durch ein Sieb abgießen und kurz ausdampfen lassen.

3

Währenddessen die Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in ca. 1,5 cm dicke Spalten schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Spalten teilen. Beide auf dem Backblech verteilen, mit 1 Esslöffel Olivenöl beträufeln, frische Thymianblättchen darüberstreuen und mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backrohr etwa 18–20 Minuten rösten, bis die Äpfel weich sind und an den Rändern leicht karamellisieren.

Tipp vom Chefkoch

Für noch intensiveres Aroma den Dinkelreis nach dem Kochen direkt warm mit dem Dressing vermengen – so zieht die Vinaigrette besonders tief in das nussige Korn ein.

Hervorragend als herbstliches Meal-Prep geeignet: Einfach Dinkelreis, geröstete Äpfel und Dressing vorbereiten; Rucola und Pecorino erst kurz vor dem Servieren untermischen, damit das Blattgrün knackig bleibt.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,14
Hauptzutaten
Dressing und Backen
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