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Mediterraner Borlottibohnen-Salat | Mit gebratenem Fenchel
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25 min
Schnell

Gurkerl Küche
Ein aromatischer mediterraner Hauptspeisensalat mit zarten Borlottibohnen, fein karamellisiertem Fenchel, fruchtigen Kirschparadeisern, Kalamata-Oliven und einem frischen Zitronen-Kräuter-Dressing.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Zubereitung & Rösten
Den frischen Fenchel waschen, den Strunk entfernen und die Knolle in feine Streifen schneiden. Das zarte Fenchelgrün für die spätere Garnitur beiseitelegen.
In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Die Fenchelstreifen darin bei mittlerer Hitze ca. 5 bis 7 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt und aromatisch, aber noch bissfest sind. Mit einer Prise Salz würzen und kurz abkühlen lassen.
Dressing & Mischen
Für das Dressing den Knoblauch fein hacken oder pressen. In einer Schüssel mit dem Saft und etwas Abrieb der Bio-Zitrone, Dijonsenf, flüssigem Honig, dem restlichen Olivenöl sowie Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer zu einer sämigen Vinaigrette verquirlen.
Tipp vom Chefkoch
Tipp: Für ein noch kräftigeres Aroma kannst du etwas Schafskäse (Feta) über den Salat bröseln oder geröstetes Ciabatta dazu reichen.
Vorbereitung: Der Salat lässt sich hervorragend bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren und eignet sich perfekt als Meal-Prep-Mahlzeit.
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