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Ein aromatischer italienisch inspirierter Herbstsalat: Nussiger Bulgur trifft auf im Backrohr mit feinem Balsamico geröstetes Rotkraut, cremig-milden Ziegenfrischkäse, knackige Walnüsse und frischen Rucola. Perfekt als vollwertige Hauptspeise oder edles vegetarisches Gericht.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Rotkraut rösten

1

Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen. Das frische Rotkraut putzen, den Strunk entfernen und das Kraut in mundgerechte, ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Den frischen Knoblauch fein hacken.

2

Die Rotkrautstreifen auf dem vorbereiteten Blech verteilen. Mit 2 EL Olivenöl extra nativ, 1 EL Aceto Balsamico und dem gehackten Knoblauch marinieren, dann mit einer Prise feinem Salz und gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backrohr ca. 20–25 Minuten rösten, bis das Kraut an den Rändern leicht knusprig karamellisiert, aber noch angenehm bissfest ist.

Bulgur & Nüsse zubereiten

1

In der Zwischenzeit den Bulgur in einem Topf mit der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser aufkochen. Die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 10–12 Minuten sanft quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist. Mit einer Gabel auflockern und kurz abkühlen lassen.

Tipp vom Chefkoch

Der Salat schmeckt lauwarm besonders harmonisch, lässt sich aber auch hervorragend vorbereiten (Meal Prep). Den Ziegenfrischkäse und Rucola dann erst kurz vor dem Servieren untermengen.

Für eine zusätzliche fruchtige Note können nach Belieben ein paar Granatapfelkerne oder frische Feigenspalten über den fertigen Salat gestreut werden.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 8,42
Hauptzutaten
Dressing & Backrohr-Würze
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