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Orzo-Salat alla Caponata | Mit Backrohr-Melanzani

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35 min

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Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein aromatischer sizilianischer Hauptspeisensalat, der den Spätsommer und goldenen Herbst auf den Teller bringt: Zarte Orzo-Pasta trifft auf im Backrohr saftig geröstete Melanzani, fruchtige Kirschtomaten, fein-säuerliche Kapern, würzige Kalamata-Oliven und goldbraun geröstete Pinienkerne. Abgerundet mit bestem Olivenöl extra nativ, dunklem Aceto Balsamico und frischem Basilikum – sättigend, pflanzlich und voller mediterraner Lebensfreude.

Zubereitungsmethode

Melanzani im Backrohr rösten

1

Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Melanzani waschen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Die Würfel auf dem Blech verteilen, mit 2 EL Olivenöl extra nativ beträufeln und mit einer Prise Salz fein würzen. Im heißen Backrohr auf mittlerer Schiene etwa 20 bis 25 Minuten goldbraun und weich rösten.

Orzo kochen & Pinienkerne rösten

1

In einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen, kräftig salzen und die Risoni Pasta (Orzo) darin nach Packungsanleitung in ca. 8–9 Minuten bissfest (al dente) kochen. Anschließend abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

2

Währenddessen eine kleine Pfanne ohne Fett auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Pinienkerne darin unter ständigem Schwenken 2 bis 3 Minuten goldgelb anrösten, bis sie duften. Sofort auf einen kleinen Teller gleiten lassen, damit sie in der heißen Pfanne nicht nachdunkeln.

Tipp vom Chefkoch

Der Salat schmeckt lauwarm hervorragend, lässt sich aber auch ideal vorbereiten (Meal-Prep) und zieht im Kühlschrank über Nacht noch aromatischer durch.

Wer mag, kann als zusätzliches Topping etwas cremigen Ricotta oder Burrata auf den Salat setzen.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 5,26
Hauptzutaten
Für das Dressing & Rösten
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