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Italienischer Bulgursalat | Mit gebratenen Pilzen & Pecorino
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35 min
Unter einer Stunde

Gurkerl Küche
Ein herzhafter, italienischer Hauptspeisensalat für den goldenen Herbst: Fein nussiger Bulgur trifft auf scharf angebratene Champignons mit frischem Thymian und Knoblauch. Veredelt mit im Backrohr gerösteten Walnusskernen, herb-frischem Rucola, aromatischem Aceto Balsamico und feinst gehobeltem Pecorino Romano entsteht ein herrlich wärmender Genuss voller Geschmack.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Bulgur zubereiten & Walnüsse im Backrohr rösten
Das Backrohr auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Walnusskerne grob hacken, auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und im Backrohr für ca. 6 bis 8 Minuten goldbraun rösten, bis sie fein nussig duften. Herausnehmen und abkühlen lassen.
Den Bulgur in einem Topf mit 500 ml leicht gesalzenem Wasser aufkochen, die Hitze reduzieren und zugedeckt ca. 10 bis 12 Minuten sanft quellen lassen, bis das Wasser vollständig aufgenommen ist. Anschließend mit einer Gabel auflockern und lauwarm abkühlen lassen.
Pilze anbraten & Dressing anrühren
Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen.
Tipp vom Chefkoch
Besonders aromatisch wird der Salat, wenn du zusätzlich ein paar braune Kräuterseitlinge oder Steinpilze unter die Champignons mischst.
Perfekt als Hauptspeise oder als Meal-Prep für das Büro: Der Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage und schmeckt gut durchgezogen noch intensiver.
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