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Toskanischer Farro-Salat | Mit Ofengemüse & Mozzarella

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35 min

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Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein toskanisch inspirierter Sommersalat für Genießer: Herzhafte Rollgerste trifft auf im Backrohr aromatisch geröstetes Sommergemüse, cremigen Mini-Mozzarella, nussigen Rucola und goldene Pinienkerne. Perfekt als vollwertiges Hauptgericht an warmen Tagen oder fürs entspannte Meal-Prep.

Zubereitungsmethode

Getreide & Ofengemüse zubereiten

1

Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Rollgerste in einem Sieb gründlich mit kaltem Wasser abspülen. Anschließend in reichlich leicht gesalzenem Wasser ca. 20 bis 25 Minuten bissfest garen, danach abgießen und lauwarm abkühlen lassen.

2

Die Zucchini waschen und in mundgerechte Halbmonde schneiden. Die Kirschtomaten halbieren und die rote Zwiebel in feine Spalten schneiden. Das gesamte Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen, mit 2 EL Olivenöl beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Im heißen Backrohr ca. 18 bis 20 Minuten rösten, bis es leicht gebräunt und saftig ist.

Dressing, Topping & Anrichten

1

Währenddessen die Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten und beiseitestellen. Für das Dressing den Knoblauch fein hacken und mit den restlichen 2 EL Olivenöl, Aceto Balsamico, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren.

Tipp vom Chefkoch

Für noch intensiveren Geschmack kannst du den Salat 30 Minuten vor dem Servieren durchziehen lassen – ideal auch für die Mittagspause am nächsten Tag.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 8,20
Zutaten für den Salat
Dressing & Vorratsschrank
Topping & Frische Kräuter
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