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Gebratenes Lachsfilet mit Erdäpfeln und frischem Salat

(0)

25 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Genießen Sie ein leichtes und gesundes Abendessen mit unserem saftig gebratenen Lachsfilet. Begleitet von zarten Erdäpfeln, frischen Cherry Paradeisern und einem knackigen Blattsalat ist dieses Gericht nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ideal für eine bewusste Ernährung. Schnell zubereitet und voller wertvoller Nährstoffe – perfekt für den Feierabend!

Zutaten

Preis pro Portion:€ 9,48
Hauptzutaten
Vorratskammer
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Hauptzutaten
  • 300 g Lachsfilet
  • 250 g Erdäpfel festkochend
  • 100 g Cherry Paradeiser
  • 60 g Blattsalat Mischung Beutel
  • 1 Jungzwiebel Bund
Vorratskammer
  • 10 g Butterschmalz (Ghee)
  • 10 ml Olivenöl extra nativ extra virgin
  • 1 Zitrone Bio frisch
  • 1 Prise Speisesalz fein
1

Die Erdäpfel waschen, schälen und in gesalzenem Wasser weich kochen. In der Zwischenzeit den Blattsalat waschen und trocken schleudern. Die Cherry Paradeiser halbieren und unter den Salat mischen. Alles mit etwas Olivenöl extra nativ beträufeln.

2

Das Butterschmalz (Ghee) in einer Pfanne erhitzen. Das Lachsfilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen, salzen und in die Pfanne legen. Den Fisch von beiden Seiten goldbraun anbraten. Bei Bedarf die Pfanne kurz mit einem Deckel abdecken, damit der Lachs auch innen perfekt durchgart.

3

Den fertigen Lachs mit frischem Zitronensaft beträufeln. Die gekochten Erdäpfel mit fein geschnittenen Jungzwiebeln bestreuen. Den Lachs zusammen mit den Erdäpfeln und dem frischen Salat auf Tellern anrichten und servieren.

Tipp vom Chefkoch

Für eine besonders knusprige Haut den Lachs zuerst auf der Hautseite anbraten.

Ein Schuss Weißwein in der Pfanne verleiht dem Lachs ein feines Aroma.

Nährwerte

Energie
1757.28 kJ420 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
30 g

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