
Gebackener Tandoori Karfiol mit Erdäpfelspalten
50 min
Unter einer Stunde

Gurkerl Küche
Zutaten
Preis pro Portion:€ 5,16
Zutaten
Zubereitungsmethode
1
Zuerst bereiten wir die Knoblauch-Ingwer-Paste zu. Geben Sie 3 Knoblauchzehen, 5 cm geschälten Ingwer, 1 Esslöffel Öl und eine Prise Salz in einen Zerkleinerer oder Mörser. Alles zu einer glatten Paste verarbeiten. Diese Mischung hält sich in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank mehrere Wochen.
2
Den Karfiol in ca. 3-4 cm große Röschen teilen und die Erdäpfel in Spalten schneiden.
3
Wasser in einem tiefen Topf erhitzen und einen Dämpfeinsatz darauf platzieren. Karfiol und Erdäpfel zusammen mit Salz und Kurkuma im Dampf garen.
Nährwerte
Energie
2029.24 kJ485 kCalFett
28 gKohlenhydrate
45 gEiweiß
12 g



























































































