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Herbstlicher Ofengemüse-Salat mit Feta

(0)

45 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein herrlich bunter und wärmender Salat, der das Beste aus der herbstlichen Ernte vereint. Gerösteter Hokkaido-Kürbis, knackige Kohlsprossen und süße Paprika treffen auf cremigen Feta und einen würzigen Knoblauch-Dip. Dieses Low-Carb-Gericht ist nicht nur gesund, sondern bringt auch Farbe auf den Teller – perfekt für ein leichtes Abendessen an kühlen Tagen.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 14,96
Zutaten für den Salat
Zutaten für den Dip
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Das Gemüse gründlich waschen und putzen. Die Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden. Den Hokkaido-Kürbis halbieren, die Kerne entfernen und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Die Kohlsprossen halbieren. Die Paprika entkernen und in Viertel schneiden.

2

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das vorbereitete Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Olivenöl beträufeln und im Ofen ca. 25–30 Minuten rösten.

3

In der Zwischenzeit den Dip vorbereiten: Sauerrahm mit Knoblauchpulver glatt rühren und mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipp vom Chefkoch

Für extra Knusprigkeit können Sie noch ein paar geröstete Kürbiskerne über den Salat streuen.

Nährwerte

Energie
1004.16 kJ240 kCal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
8 g

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