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Sizilianischer Bulgursalat | Mit Backrohr-Melanzani

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45 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Ein Hauch von Sizilien auf deinem Teller: Zarter Bulgur trifft auf im Backrohr saftig geröstete Melanzani, sonnengereifte Kirschparadeiser, feine Kapern und frische Kräuter. Gekrönt mit herrlich cremiger Burrata und gerösteten Pinienkernen entsteht ein vollmundiger Salatgenuss als vollwertige Hauptspeise.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Rösten im Backrohr

1

Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Melanzani waschen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte, ca. 2 cm große Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken. Melanzaniwürfel mit 2 EL Olivenöl, gehacktem Knoblauch sowie einer kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen und auf dem Blech verteilen.

2

Die Melanzani im vorgeheizten Backrohr für ca. 25–30 Minuten goldbraun und weich rösten. Nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden, damit die Würfel gleichmäßig garen. Danach aus dem Backrohr nehmen und lauwarm abkühlen lassen.

Bulgur & frisches Gemüse zubereiten

1

Währenddessen den Bulgur mit der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser (ca. 500 ml) in einen Topf geben, aufkochen lassen, die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Den Topf vom Herd nehmen und mit einer Gabel auflockern.

Tipp vom Chefkoch

Für eine feine süß-säuerliche Note kannst du dem Dressing noch einen Spritzer Zitronensaft oder einen halben Teelöffel Honig hinzufügen.

Der Salat eignet sich hervorragend als Meal-Prep für das Büro – die Burrata und frischen Kräuter am besten erst kurz vor dem Verzehr dazugeben.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 6,41
Hauptzutaten
Dressing & Vorrat
Garnitur & Frische
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