Ein Geschenk für Neukunden
Tippe auf den Gutschein – den Rabatt für deine erste Bestellung fügen wir direkt deinem Warenkorb hinzu.
Gültig für deine erste Bestellung.
Sizilianischer Bulgursalat | Mit Backrohr-Melanzani
(0)
45 min
Unter einer Stunde

Gurkerl Küche
Ein Hauch von Sizilien auf deinem Teller: Zarter Bulgur trifft auf im Backrohr saftig geröstete Melanzani, sonnengereifte Kirschparadeiser, feine Kapern und frische Kräuter. Gekrönt mit herrlich cremiger Burrata und gerösteten Pinienkernen entsteht ein vollmundiger Salatgenuss als vollwertige Hauptspeise.
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Rösten im Backrohr
Das Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Melanzani waschen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte, ca. 2 cm große Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken. Melanzaniwürfel mit 2 EL Olivenöl, gehacktem Knoblauch sowie einer kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen und auf dem Blech verteilen.
Die Melanzani im vorgeheizten Backrohr für ca. 25–30 Minuten goldbraun und weich rösten. Nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden, damit die Würfel gleichmäßig garen. Danach aus dem Backrohr nehmen und lauwarm abkühlen lassen.
Bulgur & frisches Gemüse zubereiten
Währenddessen den Bulgur mit der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser (ca. 500 ml) in einen Topf geben, aufkochen lassen, die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Den Topf vom Herd nehmen und mit einer Gabel auflockern.
Tipp vom Chefkoch
Für eine feine süß-säuerliche Note kannst du dem Dressing noch einen Spritzer Zitronensaft oder einen halben Teelöffel Honig hinzufügen.
Der Salat eignet sich hervorragend als Meal-Prep für das Büro – die Burrata und frischen Kräuter am besten erst kurz vor dem Verzehr dazugeben.
Zutaten
Entdecke auch
Wir empfehlen auch
Alles anzeigenErdäpfelsalat mit Vogerlsalat & Schalotten
Gurkerl KücheLauwarmer Beluga-Linsensalat mit karamellisiertem Ziegenkäse aus dem Backrohr
Gurkerl KücheCaesar Salad | Das kanadische Original
Gurkerl KücheShrimp Salat mit Avocado
Gurkerl KücheToskanische Insalata di Farro | Sommerlicher Getreidesalat mit Ofengemüse & Mozzarella
Gurkerl KücheItalienischer Bulgursalat | Mit zarten Artischocken & sonnengetrockneten Paradeisern
Gurkerl Küche












































































































