Navigation überspringen

Cremiges Rote-Rüben-Püree mit Tahini

(0)

60 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Dieses cremige Rote-Rüben-Püree ist die perfekte Kombination aus erdiger Süße und orientalischer Würze. Durch das Rösten im Ofen entfalten die Roten Rüben ihr volles Aroma, das wunderbar mit nussigem Tahini und proteinreichen Kichererbsen harmoniert. Ein farbenfroher Hingucker, der als gesunde Beilage zu Fleischgerichten oder als raffinierter Dip auf keiner Tafel fehlen darf.

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Zutaten
  • 300 g frische Rote Rüben
  • 40 g Olivenöl extra nativ
  • 2 Zehen frischer Knoblauch
  • 250 g gekochte Kichererbsen (plus 100 g Kochsud)
  • 25 g Zitronensaft Bio
  • 30 g Tahini (Sesampaste) Bio
  • 2 Zweige frischer Thymian
  • 4 g Speisesalz fein jodiert
Zusätzlich benötigen Sie
  • Alufolie
1

Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

2

Die Roten Rüben waschen, trocken tupfen und auf ein ausreichend großes Stück Alufolie legen. Mit 1 EL Olivenöl beträufeln, den Thymian und eine angedrückte Knoblauchzehe hinzufügen. Alles fest in die Folie einwickeln und im Ofen ca. 35–45 Minuten rösten (je nach Größe der Rüben), bis sie weich sind. Anschließend vollständig abkühlen lassen.

3

Die abgekühlten Rüben schälen und 180 g des Fruchtfleisches abwiegen. In grobe Würfel schneiden und in einen Standmixer geben. Die gekochten Kichererbsen samt Kochsud, Salz, Tahini, die zweite Knoblauchzehe, das restliche Olivenöl und den Zitronensaft hinzufügen. Alles für ca. 2 Minuten auf höchster Stufe mixen, bis ein seidig glattes Püree entsteht. Für ein besonders feines Ergebnis das Püree zusätzlich durch ein feines Sieb streichen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine besonders intensive Farbe und Aroma verwenden Sie frische, rohe Rote Rüben statt vorgekochter Ware. Die Röstzeit im Ofen kann je nach Größe der Rüben variieren – testen Sie die Weichheit einfach mit einem kleinen Messer.

Zutaten

Preis pro Portion:€ 2,31
Zutaten
Zusätzlich benötigen Sie
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
669.44 kJ160 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
6 g

Wir empfehlen auch

Text laden

Aus unserem Magazin