Navigation überspringen

Gegrillte Kalamari-Tentakel mit Couscous-Salat

80 min

Unter einer Stunde

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Zutaten

Preis pro Portion:€ 41,15
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung der Kalamari

1

Die Kalamari-Tentakel gründlich waschen. In einen Topf die Tentakel zusammen mit dem geputzten Suppengemüse (gelbe Zwiebel, Karotte, Peterwurzen, Lauch), den Pfefferkörnern, Piment und einem Teil des Salzes geben. Mit ca. 3 Litern Wasser aufgießen und bei geringer Hitze etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis das Fleisch butterweich ist (mit einem Messer testen).

Couscous und Salat zubereiten

2

Den Couscous mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und einige Minuten quellen lassen.

3

In der Zwischenzeit das Gemüse für den Salat (rote Zwiebel, Paprika, Zucchini) putzen und in kleine Würfel schneiden. Die Oliven ganz lassen, die Cherrytomaten halbieren.

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
28 g

Wir empfehlen auch