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Thunfischsteak im Sesammantel mit Granatapfel-Salat

45 min

Schnell

Gurkerl Küche

Gurkerl Küche


Zutaten

Preis pro Portion:€ 12,28
Zutaten für das Thunfischsteak
Zutaten für den Salat

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Marinieren

1

In einem kleinen Topf Sojasauce, braunen Zucker, geriebenen Ingwer und gepressten Knoblauch vermischen. Bei geringer Hitze kurz einköcheln lassen, bis die Sauce leicht reduziert ist, dann beiseite stellen.

2

Die Thunfischsteaks kurz abspülen und trocken tupfen. Die Steaks von allen Seiten in der vorbereiteten Marinade wenden und anschließend im schwarzen Sesam wälzen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Salat & Dressing

3

In der Zwischenzeit das Dressing für den Salat zubereiten: Olivenöl, Honig, Wasser und Reisessig in einer Schüssel gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
45 g

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