Vitamin D3 kann die Gefährlichkeit von Erkältungsviren senken, indem es die Produktion von Abwehrstoffen in unserem Körper steigert. Gerade grippale Infekte zählen zu den häufigsten Erkrankungen. Der immunschwächende Vitamin D-Mangel ist eine Erklärung, warum gerade in der sonnenarmen Jahreszeit Erkältungen verstärkt vorkommen. Einen weiteren positiven Einfluss hat Vitamin D3 auf den Knochenstoffwechsel. Vitamin D3 kommt in Lebertran, fettem Fisch, Lachs und Sardinen vor, der tägliche Bedarf liegt zwischen 2000 und 4000 IE.